O desconforto nas costas é atribuído a uma variedade de causas. Uma das mais comuns é a postura incorreta, incluindo uma postura indesejável enquanto está sentado em um sofá. Muitos estilos de sofá não foram projetados para acomodar a postura correta das costas. Em vez disso, a maioria dos sofás classificados como "confortáveis" é prejudicial ao apoio das costas. Os sofás projetados ergonomicamente são construídos de maneira a apoiar o corpo, criando uma postura adequada das costas e minimizando o desconforto nas costas associado à postura incorreta.
O seu sofá pode estar contribuindo para a sua dor nas costas.Postura
Na postura ideal das costas, a coluna suportada assume uma curvatura em forma de S.Na postura ideal das costas, a coluna suportada assume uma curvatura em forma de S. O peso do torso passa pela espinha inferior, mantendo-o em equilíbrio. O cóccix é mais vertical e a pressão é minimizada nos discos lombares. Uma postura caída e em forma de C coloca um estresse indevido nas costas, criando frequentemente dores nas costas. Essa postura incorreta mantém o corpo em um estado de excesso de tensão durante o tempo descontraído em um sofá.
Sofá ergonômico
Alguns sofás ergonômicos projetados com apoios de cabeça ajustáveis e opcionais fornecem suporte adicional.Sofás ergonomicamente projetados são construídos para acomodar conforto e postura adequada das costas. Os apoios lombares embutidos no sofá apoiam a região lombar. A firmeza extra adicionada às almofadas do assento fornece o apoio necessário para as costas, que proíbe que o corpo afunde em uma postura incorreta e caída. Os pés devem descansar confortavelmente no chão enquanto as nádegas são levadas para a parte de trás do assento do sofá. Alguns sofás ergonômicos projetados com apoios de cabeça ajustáveis e opcionais fornecem suporte adicional.
Suporta
Apoios lombares traseiros, travesseiros ortopédicos e assentos ergonômicos são itens que podem ajudar na correta postura sentada em um sofá tradicional.Muitas vezes, substituir um sofá tradicional existente por um ergonômico não é economicamente viável. Suportes lombares nas costas, travesseiros ortopédicos e assentos ergonômicos são itens que podem ajudar na postura correta de um sofá tradicional. Cada produto de suporte tem como alvo uma parte específica do corpo, como retirar a pressão dos discos lombares, massagear a região lombar e reduzir a contração muscular sedentária. Os cintos traseiros usados no meio do corpo fornecem apoio lombar contínuo.
Benefícios
Uma boa postura também é boa para a saúde.Além de facilitar a dor crônica nas costas, a má postura sentada contribui para a redução dos níveis de energia, má circulação e músculos fracos. Reeducar o corpo para se acostumar a uma postura sentada adequada pode reduzir a dor nas costas, contribuir para uma respiração mais fácil e fortalecer os músculos internos. As costas ruins são relativamente incomuns nos países do terceiro mundo, onde os sofás "confortáveis" são inexistentes e corretos; a postura natural é forçada diariamente, de acordo com o Dr. Mark J. Shaw, notável autor e médico.
